• Potencia a saúde e a vitalidade
• Fomenta a Paz e a Harmonía
• Fai á persoa máis apta e solidaria
• Mellora o rendemento cardiovascular
• Desenvolve a capacidade respiratoria
• Estimula o sistema nervioso
• Reforza o sistema inmunolóxico
• Acentúa o equilibrio psicobiolóxico
• Potencia a capacidade funcional xeral
• Tonifica o sistema muscular
• Fortalece os ósos e as articulacións
• Aumenta a forza, resistencia, velocidade e flexibilidade
• Potencia as calidades coordinativas
• Eleva os estados de ánimo
• É un eficaz método antiestrés
• Aporta frescura mental, seguridade e confianza
• Mellora a capacidade de relación e comunicación
• É un eficaz método de defensa persoal
• Fainos responsables de nós mesmos